基本は寝ることと食べることだと(特に私は食べることの意識が高いので酵素玄米炊飯器)、よく口にされる方がいらっしゃいますが、その寝ることが今深刻な問題となっているようです。

今まで睡眠は時間より質が大切との認識がありましたが、実は長年蓄積された短い睡眠時間を睡眠負債と呼ぶのだそうです。

某◯HKで特集が組まれたことで認知度が一気に高まったようですが、単なる睡眠不足が積み重なって増えていくことから借金に準えて睡眠負債なのだそうです。

この負債は働き盛りのお父さん・お母さんの脳のパフォーマンスを低下させるだけでなく、認知症やガンのリスクも高まるようです。

なのでいくらあのマンU公式寝具のエムリリーヘルスとかで質の高い睡眠を取っても、短時間であれば雪だるま式に負債が膨らんでいくことになります(さすがに返済できなくてもウシジマくんが取り立てには来ないでしょうが(￣▽￣;))。

睡眠負債に関しては、昔のエコノミック・アニマルと言われた時代ではなく、週休２日は当たり前で、最近はプレミアムフライデーなるものも登場しています。

俺のサプリでも飲んで負債を少しずつ返済して、できれば貯金(？)した状態で老後を迎えたいものです。